ATTENTION-ATTENTION

Ne ratez pas le cours d’essai gratuit mardi le 12 septembre 2023.

Défilez plus bas pour tous les détails.

Grâce à l’alignement correct des os et des muscles, le corps se défait de ses mauvaises habitudes. Vous serez en meilleure forme physique, la respiration sera plus facile et le mental pourra s’apaiser. C’est donc une approche globale qui vous est proposée.

Le yoga Iyengar

UNE MÉTHODE THÉRAPEUTIQUE À LA PORTÉE DE TOUS

Le yoga Iyengar est une méthode qui met l’accent sur l’alignement du corps. Chaque posture est décrite et commentée par des consignes précises. Des corrections sont effectuées au besoin. Des accessoires peuvent êtres utilisés pour aider l’élève à exécuter les postures correctement, tel que bloc, courroie ou couverture.

Le cours pour débutants est composé de postures debout, assises et couchées. Le cours se termine par une relaxation d’une quinzaine de minutes.

L’enseignement du yoga Iyengar est progressif et sans risque. Cette méthode s’adresse à des personnes de tous âges.

Les bienfaits

Réaligne le corps, améliore le maintien.

Assouplit les articulations, régénère la colonne vertébrale.

Améliore le tonus musculaire, raffermit le corps.

Donne vitalité et confiance en soi.

Calme le mental, augmente la concentration.

Procure la liberté au corps et au mental.

Le yoga donne l’énergie pour vivre pleinement et sereinement.

SYLVIE LAPOINTE

Votre professeure

Sylvie pratique le yoga Iyengar depuis 1984. Elle a enseigné au Centre de yoga Iyengar de Montréal de 1990 à 2010 et enseigne à Mascouche depuis 2005.

Elle s’est rendue au Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute en Inde en 1997 et en 2008 pour étudier avec la famille Iyengar. Elle s’est aussi rendue en France en 2007 pour étudier avec Faeq Biria du Centre Iyengar de Paris. Sylvie continue d’étudier avec plusieurs professeurs Senior du Canada et professeurs Indien formés directement par B.K.S. Iyengar.

Sylvie est certifiée depuis 2005 par l’Association Canadienne de Yoga Iyengar. Le programme d’étude est basé sur un corpus international et est fidèle à des normes rigoureuses établies par Yogacharya B.K.S. Iyengar.

Sylvie enseigne avec clarté et précision. Soucieuse de faire progresser ses élèves selon leurs limites, chaque élève bénéficie d’un suivi individualisé.

B.K.S. IYENGAR

Le Maître

B.K.S. Iyengar, (14 Déc. 1918 – 20 Août 2014), fut l’un des derniers grands maîtres de yoga de notre temps et est toujours considéré comme une légende.

B.K.S. Iyengar, aussi appelé Guruji par ses élèves, s’est consacré pendant plus de 70 ans à la pratique et à l’enseignement du yoga.

Maître de yoga mondialement respecté, ses voyages l’ont amené sur les cinq continents où son enseignement s’est largement répandu. Il a passé sa vie à Pune, dans le sud de l’Inde, où il a fondé son école, le Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute en 1975. Le RIMYI accueille depuis des élèves venus du monde entier.

B.K.S. Iyengar est aussi l’auteur de nombreux ouvrages traduits en 18 langues dont Lumière sur le Yoga (considéré comme la Bible du Yoga), Lumière sur le Pranayama qui sont désormais des ouvrages de référence.

Le RIMYI est aujourd’hui dirigé par les enfants de B.K.S. Iyengar : Geeta Iyengar (décédée en Décembre 2018) et Prashant Iyengar, qui ont dédié leur vie au yoga. Sa petite fille Abhijata poursuit l’œuvre de son grand-père à travers le monde.

À la fois traditionnelle et moderne, la méthode Iyengar prouve que le yoga peut être pratiqué par des femmes et des hommes de toutes les cultures, et que cette science millénaire est une réponse efficace aux problèmes de notre temps.

Description des niveaux

Niveau 1

Ce cours s’adresse :

Aux débutants n’ayant jamais pratiqué le yoga.

À ceux qui ont déjà fait du yoga mais qui désirent s’initier au yoga Iyengar.

À ceux qui n’ont pas encore atteint les objectifs du niveau 1.

À l’élève qui choisi de rester au niveau 1 car il répond à ses attentes et respecte ses limites.

Niveau 2

Ce cours s’adresse :

À ceux qui ont atteint les objectifs du niveau 1 et qui désirent s’investir davantage dans le yoga.

Des postures plus complexes sont pratiquées tel que Salamba Sarvangasana (posture sur les épaules).

Un cours privé d’une heure est nécessaire pour accéder au niveau 2.

Niveau 3

Ce cours s’adresse :

À ceux qui ont atteint les objectifs du niveau 2 et qui désirent aller plus loin dans leur pratique de yoga.

Des postures plus complexes sont pratiquées tel que Salamba Sirsasana (posture sur la tête).

Un cours privé d’une heure est nécessaire pour accéder au niveau 3.

Yoga adapté

Avec le vieillissement la masse osseuse et musculaire diminue. Le dos se voûte et les tâches régulières deviennent plus ardues. Une activité physique régulière permet de ralentir le vieillissement, augmente la masse et la force musculaire.

Dans ce programme, une attention particulière est amenée vers le redressement du tronc et l’ouverture de la poitrine. Des exercices pour renforcer les bras, les jambes et les abdominaux sont au programme afin d’aider la personne vieillissante à maintenir une posture correcte et acquérir la force musculaire nécessaire pour continuer une vie active plus longtemps. L’alignement de la méthode Iyengar est présente dans tous les exercices proposés.

Horaire Automne 2023

Essai gratuit

Veuillez vous inscrire auprès de Sylvie Lapointe au : 450-474-4370

12 Septembre 2023

19h / 20h30

École le Rucher
855, des Érables
Mascouche, Qc

Entrez par la porte #10 sur avenue de la Grande-Allée

Apportez votre tapis

YOGA IYENGAR

Niveau 1 – Débutant

MARDI – 19h / 20h30
Du 3 octobre au 5 décembre 2023
(10 semaines) 140$
(20% de rabais pour les étudiants, présentez une preuve au moment de l’inscription.)

YOGA IYENGAR

Niveau 2 – Intermédiaire

JEUDI- 19h / 20h30
Du 5 octobre au 14 décembre 2023
(10 semaines) 140$

YOGA IYENGAR

Niveau 3 – Avancé

MERCREDI – 19h / 20h30
Du 4 octobre au 6 décembre 2023
(10 semaines) 140$

YOGA ADAPTÉ

Clientèle : Aîné

VENDREDI – 10h00 / 11h30
Du 6 octobre au 6 décembre 2023
(10 semaines) 130$

Centre La Maison des Amis
1747, rue Garden
Mascouche, Qc

Cours privé sur demande 40$/heure

Conseils pratiques

Porter des culottes courtes ou des collants (sans pieds) et un t-shirt.

Apportez un chandail à manches longues et des bas pour la relaxation.

Il est suggéré de ne pas manger au moins 2 heures avant le cours.

Le port des bas est proscrit durant le cours.

Le port des bijoux n’est pas conseillé.

La gomme à mâcher n’est pas de mise.

Prévoir un peu de temps pour se changer avant le cours.

Matériel

Chaque élève apporte son tapis de yoga. Des planchettes sont aussi utilisées. Celles-ci sont remises au premier cours et sont en location pour la durée de la session. Le reste du matériel se trouve sur place.