Yoga Iyengar

Il est possible de vous joindre aux groupes en tout temps.

Défilez plus bas pour tous les détails.

Grâce à l’alignement correct des os et des muscles, le corps se défait de ses mauvaises habitudes. Vous serez en meilleure forme physique, la respiration sera plus facile et le mental pourra s’apaiser. C’est donc une approche globale qui vous est proposée.

Le yoga Iyengar

UNE MÉTHODE THÉRAPEUTIQUE À LA PORTÉE DE TOUS

Le yoga Iyengar est une méthode qui met l’accent sur l’alignement du corps. Chaque posture est décrite et commentée par des consignes précises. Des corrections sont effectuées au besoin. Des accessoires peuvent êtres utilisés pour aider l’élève à exécuter les postures correctement, tel que bloc, courroie ou couverture.

Le cours pour débutants est composé de postures debout, assises et couchées. Le cours se termine par une relaxation d’une quinzaine de minutes.

L’enseignement du yoga Iyengar est progressif et sans risque. Cette méthode s’adresse à des personnes de tous âges.

Les bienfaits

Réaligne le corps, améliore le maintien.

Assouplit les articulations, régénère la colonne vertébrale.

Améliore le tonus musculaire, raffermit le corps.

Donne vitalité et confiance en soi.

Calme le mental, augmente la concentration.

Procure la liberté au corps et au mental.

Le yoga donne l’énergie pour vivre pleinement et sereinement.

SYLVIE LAPOINTE

Votre professeure

Sylvie pratique le yoga Iyengar depuis 1984. Elle a enseigné au Centre de yoga Iyengar de Montréal de 1990 à 2010 et enseigne à Mascouche depuis 2005.

Elle s’est rendue au Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute en Inde en 1997 et en 2008 pour étudier avec la famille Iyengar. Elle s’est aussi rendue en France en 2007 pour étudier avec Faeq Biria du Centre Iyengar de Paris. Sylvie continue d’étudier avec plusieurs professeurs Senior du Canada et professeurs Indien formés directement par B.K.S. Iyengar.

Sylvie est certifiée depuis 2005 par l’Association Canadienne de Yoga Iyengar. Le programme d’étude est basé sur un corpus international et est fidèle à des normes rigoureuses établies par Yogacharya B.K.S. Iyengar.

Sylvie enseigne avec clarté et précision. Soucieuse de faire progresser ses élèves selon leurs limites, chaque élève bénéficie d’un suivi individualisé.

B.K.S. IYENGAR

Le Maître

B.K.S. Iyengar, (14 Déc. 1918 – 20 Août 2014), fut l’un des derniers grands maîtres de yoga de notre temps et est toujours considéré comme une légende.

B.K.S. Iyengar, aussi appelé Guruji par ses élèves, s’est consacré pendant plus de 70 ans à la pratique et à l’enseignement du yoga.

Maître de yoga mondialement respecté, ses voyages l’ont amené sur les cinq continents où son enseignement s’est largement répandu. Il a passé sa vie à Pune, dans le sud de l’Inde, où il a fondé son école, le Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute en 1975. Le RIMYI accueille depuis des élèves venus du monde entier.

B.K.S. Iyengar est aussi l’auteur de nombreux ouvrages traduits en 18 langues dont Lumière sur le Yoga (considéré comme la Bible du Yoga), Lumière sur le Pranayama qui sont désormais des ouvrages de référence.

Le RIMYI est aujourd’hui dirigé par les enfants de B.K.S. Iyengar : Geeta Iyengar (décédée en Décembre 2018) et Prashant Iyengar, qui ont dédié leur vie au yoga. Sa petite fille Abhijata poursuit l’œuvre de son grand-père à travers le monde.

À la fois traditionnelle et moderne, la méthode Iyengar prouve que le yoga peut être pratiqué par des femmes et des hommes de toutes les cultures, et que cette science millénaire est une réponse efficace aux problèmes de notre temps.

Description des niveaux

Débutant/Intermédiaire

Ce cours s’adresse :

Aux débutants n’ayant jamais pratiqué le yoga.

À ceux qui ont déjà fait du yoga mais qui désirent s’initier au yoga Iyengar.

À tous ceux qui favorise le yoga pour devenir et rester en forme.

Ce cours est aussi adapté aux personnes vieillissantes.

Intermédiaire/Avancé

Ce cours s’adresse :

À ceux qui pratiques le yoga Iyengar depuis plusieurs années.

Yoga adapté aux personnes vieillissantes

Avec le vieillissement la masse osseuse et musculaire diminue. Le dos se voûte et les tâches régulières deviennent plus ardues. Une activité physique régulière permet de ralentir le vieillissement, augmente la masse et la force musculaire.

Dans ce programme, une attention particulière est amenée vers le redressement du tronc et l’ouverture de la poitrine. Des exercices pour renforcer les bras, les jambes et les abdominaux sont au programme afin d’aider la personne vieillissante à maintenir une posture correcte et acquérir la force musculaire nécessaire pour continuer une vie active plus longtemps. L’alignement de la méthode Iyengar est présente dans tous les exercices proposés.

Horaire Hiver/Printemps 2025

Cours d’introduction gratuit

Veuillez convenir d’une date auprès de Sylvie Lapointe au : 450-474-4370

Le cours d’introduction a lieu au 2648 rue Principale, Mascouche

Apportez votre tapis

YOGA IYENGAR

Débutant/Intermédiaire

MARDI – 19h / 20h30
Du 14 janvier au 13 mai 2025

(18 semaines) 360$ Payable en 3 versements

Si vous vous joignez au groupe en cours de session, vous ne payez que pour les cours à venir.

(20% de rabais pour les étudiants, présentez une preuve au moment de l’inscription.)

YOGA IYENGAR

Intermédiaire/Avancé

MERCREDI – 19h / 20h30
Du 15 janvier au 14 mai 2025

(18 semaines) 360$ Payable en 3 versements

Si vous vous joignez au groupe en cours de session, vous ne payez que pour les cours à venir.

Cours privé sur demande 40$/heure

Conseils pratiques

Porter des culottes courtes ou des collants (sans pieds) et un t-shirt.

Apportez un chandail à manches longues et des bas pour la relaxation.

Il est suggéré de ne pas manger au moins 2 heures avant le cours.

Le port des bas est proscrit durant le cours.

Le port des bijoux n’est pas conseillé.

La gomme à mâcher n’est pas de mise.

Prévoir un peu de temps pour se changer avant le cours.

Matériel

Chaque élève apporte son tapis de yoga. Des planchettes sont aussi utilisées. Celles-ci sont remises au premier cours et sont en location pour la durée de la session. Le reste du matériel se trouve sur place.