Le Yoga Iyengar

Grâce à l’alignement correct des os et des muscles, le corps se défait de ses mauvaises habitudes.  Vous serez en meilleure forme physique, la respiration sera plus facile e le mental pourra s’apaiser.  C’est donc une approche globale qui vous est proposée.

Le Yoga Iyengar

UNE MÉTHODE THÉRAPEUTIQUE À LA PORTÉE DE TOUS

Le yoga Iyengar est une méthode qui met l’accent sur l’alignement du corps. Chaque posture est décrite et commentée par des consignes précises. Des corrections sont effectuées au besoin.  Des accessoires peuvent êtres utilisés pour aider l’élève à exécuter les postures correctement, tel que bloc, courroie ou couverture.

Grâce à l’alignement correct des os et des muscles, le corps se défait de ses mauvaises habitudes.  Vous serez en meilleure forme physique, la respiration sera plus facile et le mental pourra s’apaiser.  C’est donc une approche globale qui est proposée.

Le cours pour débutants est composé de postures debout, assises et couchées. Le cours se termine par une relaxation d’une quinzaine de minutes.

L’enseignement du yoga Iyengar est progressif et sans risque. Cette méthode s’adresse à des personnes de tous âges.

Les Bienfaits

  • Réaligne le corps, améliore le maintien.

  • Assouplit les articulations, régénère la colonne vertébrale.

  • Améliore le tonus musculaire, raffermit le corps.

  • Donne vitalité et confiance en soi.

  • Calme le mental, augmente la concentration.

  • Procure la liberté au corps et au mental.

  • Le yoga donne l’énergie pour vivre pleinement et sereinement.

Conseils Pratiques

  • Porter des culottes courtes ou des collants (sans pieds) et un t-shirt.

  • Apportez un chandail à manches longues et des bas pour la relaxation.

  • Il est suggéré de ne pas manger au moins 2 heures avant le cours.

  • Le port des bijoux n’est pas conseillé.

  • Prévoir un peu de temps pour se changer avant le cours.

  • La gomme à mâcher n’est pas de mise.

Matériel

Chaque élève apporte son tapis de yoga. Des planchettes sont aussi utilisées. Celles-ci sont remises au premier cours et sont en location pour la durée de la session. Le reste du matériel se trouve sur place.

SYLVIE LAPOINTE

Votre Professeure

Sylvie pratique le yoga Iyengar depuis 1984.  Elle a enseigné au Centre de yoga Iyengar de Montréal de 1990 à 2010 et enseigne à Mascouche depuis 2005.

Elle s’est rendue au Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute en Inde en 1997 et en 2008 pour étudier avec la famille Iyengar.  Elle s’est aussi rendue en France en 2007 pour étudier avec Faeq Biria du Centre Iyengar de Paris.  Sylvie continue d’étudier avec plusieurs professeurs Senior du Canada et professeurs Indien formés directement par B.K.S. Iyengar.

Sylvie est certifiée depuis 2005 par l’Association Canadienne de Yoga Iyengar.  Le programme d’étude est basé sur un corpus international et est fidèle à des normes rigoureuses établies par Yogacharya B.K.S. Iyengar.

Sylvie enseigne avec clarté et précision.  Soucieuse de faire progresser ses élèves selon leurs limites, chaque élève bénéficie d’un suivi individualisé.

B.K.S. IYENGAR

Le Maître

B.K.S. Iyengar, (14 déc. 1918 – 20 Aout 2014), fut l’un des derniers grands maîtres de yoga de notre temps et est toujours considéré comme une légende.

B.K.S. Iyengar, aussi appelé Guruji par ses élèves, s’est consacré pendant plus de 70 ans à la pratique et à l’enseignement du yoga.

Maître de yoga mondialement respecté, ses voyages l’ont amené sur les cinq continents où son enseignement s’est largement répandu. Il a passé sa vie à Pune, dans le sud de l’Inde, où il a fondé son école, le  Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute  en 1975. Le RIMYI accueille depuis des élèves venus du monde entier.

B.K.S. Iyengar est aussi l’auteur de nombreux ouvrages traduits en 18 langues dont Lumière sur le Yoga (considéré comme la Bible du Yoga), Lumière sur le Pranayama qui sont désormais des ouvrages de référence.

Le RIMYI est aujourd’hui dirigé par les enfants de B.K.S. Iyengar : Geeta Iyengar (décédée en décembre 2018) et Prashant Iyengar, qui ont dédié leur vie au yoga. Sa petite fille Abhijata poursuit l’œuvre de son grand-père à travers le monde.

À la fois traditionnelle et moderne, la méthode Iyengar prouve que le yoga peut être pratiqué par des femmes et des hommes de toutes les cultures, et que cette science millénaire est une réponse efficace aux problèmes de notre temps.

Description des niveaux

Niveau 1

Ce cours s’adresse :

Aux débutants n’ayant jamais pratiqué le yoga.
À ceux qui ont déjà fait du yoga mais qui désirent s’initier au yoga Iyengar.
À ceux qui n’ont pas encore atteint les objectifs du niveau 1.
À l’élève qui choisi de rester au niveau 1 car il répond à ses attentes et respecte ses limites.

Niveau 2

Ce cours s’adresse :

À ceux qui ont atteint les objectifs du niveau 1 et qui désirent s’investir davantage dans le yoga. Des postures plus complexes sont pratiquées tel que Salamba Sarvangasana (posture sur les épaules).

Un cours privé d’une heure est nécessaire pour accéder au niveau 2. L’élève doit avoir atteint les objectifs du niveau 1.

Niveau 3

Ce cours s’adresse :

À ceux qui ont atteint les objectifs du niveau 2 et qui désirent aller plus loin dans leur pratique de yoga.

Des postures plus complexes sont pratiquées tel que Salamba Sirsasana (posture sur la tête). Un cours privé d’une heure est nécessaire pour accéder au niveau 3. L’élève doit avoir atteint les objectifs du niveau 2.

Yoga Adapté

Programme conçu pour les aînés ou pour toute personne ayant un problème empêchant de suivre un cours régulier.

Inscription Printemps 2020

Renseignements et inscriptions :

Sylvie Lapointe au 450-474-4370

YOGA IYENGAR

Clientèle :
Adulte

École le Rucher
855 des Érables
Mascouche, Qc
(Entrez par la porte #10 sur avenue de la Grande Allée)

Essai gratuit
24 Mars 2020 de 19h à 20h30
(Apportez votre tapis)

Niveau 1 – Débutant

Mardi de 19 h à 20 h 30
Du 31 mars au 2 juin
140$ – (20% de rabais pour les étudiants, présentez une preuve au moment de l’inscription.)

Niveau 2 – Intermédiaire

Jeudi de 19 h à 20 h 30
Du 26 mars au 28 Mai
126$

Niveau 3 – Avancé

Mercredi de 19 h à 20 h 30
Du 25 Mars au 3 Juin
140$

Yoga Adapté

Clientèle :
Aîné

Centre La Maison Des Amis
1747, rue Garden
Mascouche, Qc

Vendredi de 10 h 00 à 11 h 30
Du 27 Mars et 29 Mai
117$

Liens Utiles

Pour plus d’informations sur la méthode Iyengar, visitez les sites:

Écoles à Montréal :